Как настроиться на работу, если не хочется работать

Темы: КадрыОрганизация бизнесаСотрудники

Вопрос того, как настроиться на работу, крайне актуален для многих жителей России и других стран мира. Ведь далеко не у каждого есть возможность заниматься исключительно любимым делом, поэтому лучше знать о том, как настроиться на работу, которая не нравится, чтобы уменьшить дискомфорт и повысить продуктивность своего труда. Но даже если повезло заниматься именно приятной деятельностью, которая приносит удовольствие, все равно можно столкнуться с определенными моментами ступора и усталости — и тогда пригодится знание о том, как настроиться на работу, если не хочется ею заниматься, но надо.

Как настроиться на работу и всегда ли это нужно — базовая информация

Практически каждый человек замечал за собой, что одна и та же работа и любая деятельность в принципе, может как практически не требовать значительных усилий, так и быть наоборот — изматывающей и такой, которая приносит ощутимый дискомфорт. Причем очень часто подобные изменения могут происходить практически без каких-либо видимых причин, что заставляет теряться в сомнениях и испытывать еще больше неудобства. При этом страдает и продуктивность труда, что опять же влияет и на мотивацию работать, и, во многих случаях — на получаемое вознаграждение.

В первую очередь о том, как настроиться на работу, следует знать людям, чьи доходы напрямую зависят от вложенных усилий и эффективности труда. Если работник на окладе действительно может иметь возможность провести день непродуктивно, то при сдельной системе оплаты труда или в рамках занятия собственным бизнесом подобный подход может серьезно ударить по личному или семейному бюджету.

Полезным знание некоторых советов и практик о том, как настроиться на работу будет не только для самих сотрудников и исполнителей. Эта информация во многом является необходимой для руководителей и менеджеров по персоналу, так как от правильной мотивации подчиненных и взаимодействия с ними будет во многом зависеть эффективность труда всего подразделения и, как следствие — качество труда руководителя или менеджера.

В первую очередь, необходимо понимать, что самое главное в любых ситуациях, когда возникают сложности с тем, чтобы настроиться на работу — это психологический комфорт самого исполнителя. Авральная ситуация, необходимость заниматься работой при сильной усталости и в целом осознание своего нежелания работать в определенный момент, конечно же, мешают созданию психологического комфорта. И работа с психикой человека в этот момент необходима в обязательном порядке. Это не значит, что нужно срочно записываться к психологу и психотерапевту — далее будут приведены рекомендации, из которых практически каждый читатель сможет найти наиболее действенные методики, не требующие помощи посторонних специалистов.

Достижение психологического комфорта и равновесия, в свою очередь, поможет избежать практически любых вопросов о том, как настроиться на работу — ведь стабильный и не беспокоящийся о лишних вопросах сотрудник уже является эффективным исполнителем. Еще один фактор, влияющий на работоспособность — это мотивация персонала. При этом мотивация может быть как внешней — исходящей непосредственно из условий труда и вознаграждения за него, так и внутренней — которая происходит исходя из отношения к работе самого сотрудника.

Наиболее эффективным в вопросах повышения работоспособности является правильное сочетание внешней и внутренней мотивации. Так в случае, если начальство не уделяет должного внимания формированию качественной системы оплаты труда, если достижения сотрудников и их ошибки игнорируются, вряд ли можно ожидать хорошей исполнительности даже от самых надежных сотрудников. И наоборот — даже в случаях, когда компания делает все необходимое для обеспечения комфортных условий труда для сотрудников, определенные проблемы с личной мотивацией, неурядицы и нарушение привычного ритма жизни могут свести на нет все усилия руководства по повышению результативности труда.

Почему бывает сложно настроиться на работу

Несмотря на то, что причин, по которым человеку может быть сложно начать работать «в полную силу», есть очень много, большое количество различных исследований демонстрируют общность ряда факторов и ситуаций, которые влияют на снижение эффективности труда. Так, чаще всего трудно настроиться на работу может быть по следующим причинам:

  • Длительный отдых. В таком случае проблемы с тем, чтобы настроиться на работу связаны с изменением ритма жизни и определенным психологическим стрессом от его изменения. Ухудшить ситуацию может быть также недовольство сотрудника отдельными аспектами выходных дней или отпусков, или напротив — чрезмерно яркие и несравнимые с работой ощущения, полученные во время отдыха. О том, как настроиться на работу после праздников можно прочитать в отдельной статье.
  • Стресс и усталость. Усталость и стресс — одни из основных причин, по которым человек не может настроиться на работу. При этом необходимо понимать, что стресс сам по себе может быть вызван не только негативными, но и позитивными событиями. В любом случае, высокая нагрузка, пережитые эмоциональные потрясения или просто продолжительный и накапливающийся дискомфорт могут очень сильно снизить работоспособность сотрудников.
  • Болезнь. Часто настроиться на работу может быть сложно сугубо из-за физиологических причин. Повышенная утомляемость, постоянное ощущение усталости, тревога, неспособность сконцентрировать внимание — все это могут быть симптомы широкого спектра самых разнообразных заболеваний. Поэтому не лишним может стать обследование у врача, особенно если никаких других видимых и значимых причин для снижения работоспособности нет.
  • Нелюбимая работа. Многие люди вынуждены работать исключительно для обеспечения себя и своих близких, не получая никакого удовольствия от своей деятельности. Это — свидетельство целого комплекса ошибок и длительных проблем, начиная от неправильной профессиональной ориентации или ее отсутствия и заканчивая комплексным дискомфортом, который привел к развитию неприязни к определенной работе в целом.

Определение причины, по которой может быть сложно настроиться на работу — один из первых и наиболее важных шагов в устранении таковой проблемы. Ведь именно в зависимости от причины отсутствия желания и мотивации работать зависят и методы по улучшению ситуации и избавлению от неприятных ощущений.

Если не предпринимать никаких мер по борьбе с нежеланием работать, это может привести к неблагоприятным последствиям. Конечно, во многих ситуациях временное снижение эффективности труда проходит без каких-либо осложнений и сменяется вхождением в нормальный рабочий ритм. Однако иногда невозможность настроиться на работу может привести к формированию замкнутого цикла, приводящего к полной потере эффективности труда, мотивации к работе и, как следствие — к потере должности, дохода или даже к увольнению.

Как настроиться на работу если не хочется — лучшие рекомендации по повышению мотивации

В первую очередь следует рассмотреть случаи, в которых человек в целом не испытывает длительного и продолжительного неудовлетворения своей работой, а по какой-либо причине временно потерял мотивацию трудиться в полную силу или не может заставить себя нормально взяться за выполнение своих трудовых обязанностей и задач. Есть несколько советов, которые могут пригодиться в такой ситуации, и среди них практически каждый человек может подобрать наиболее актуальные методы решения возникшей проблемы:

  1. Простое сначала, сложное потом. Начать работу с наиболее простых и легких в выполнении задач — отличный способ справиться с временным ступором. Выполнение легких задач позволит получить уверенность в себе и мотивацию, которая в дальнейшем поможет в решении более сложных и важных рабочих заданий.
  2. Планирование. Часто причиной потери интереса и мотивации к работе является отсутствие грамотного структурирования времени сотрудником. В таком случае лучшим способном настроиться на работу когда не хочется будет следование уже установленному плану. С одной стороны — этот подход избавит человека от необходимости принятия сложных решений и преодоления дополнительных психологических барьеров, с другой — обеспечит самодисциплину и позволит получить больше мотивации.
  3. Отдых. Переработки и необходимость «наверстать упущенное» — очень плохое решение для ситуаций, когда не получается должным образом настроиться на работу. Впоследствии общая продуктивность деятельности такого работника снизится еще сильнее, а сам он получить больший стресс. Кроме этого, клинически доказано, что переработка сама по себе является крайне вредной для здоровья. Так, именно переработки приводят к кароси — смерти от переутомления, явлению, которое крайне распространено в современной Японии именно по причине чрезмерно высоких нагрузок. Если человеку сложно отдыхать — ему нужно понять, что качественный отдых — является неотъемлемой составляющей рабочего процесса в целом и необходим человеку в любом случае.
  4. Работа над мотивацией и настроением. Самомотивация в менеджменте и психологии — крайне важный аспект деятельности. Необходимо давать себе позитивные установки и концентрироваться на позитивных аспектах работы. Так, стоит не забывать получать удовольствие от различных рабочих ситуаций и напоминать себе о приятных моментах в рабочей деятельности.
  5. Исключение отвлекающих факторов. Очень часто настроиться на работу мешает лишь наличие определенных отвлекающих факторов — разговоры коллег, социальные сети, видеоигры, телефонные звонки. И от большинства таких факторов можно достаточно легко избавиться. От коллег спасут хорошие наушники, социальные сети можно заблокировать самому себе или просто не заходить в них, телефон можно оставить в другом месте и так далее.

В целом, если настроиться на работу не получается из-за временных проблем с настроением, а не потому, что работа не нравится в принципе всегда — главным советом в вопросе избавления от временного нежелания работать будет непосредственно начало рабочей деятельности. Постепенное, взвешенное и размеренное. Достаточно начать и «втянуться» в процесс, и с каждой минутой работать будет все легче и проще.

Как настроиться на работу, которая не нравится — как справиться со стрессом

Вопрос того, как настроиться на работу, которая не нравится — уже намного сложнее. Конечно, в идеальном обществе такой проблемы бы не было. Потому что необходимо задумываться над своей работой еще на этапе профессиональной ориентации и выбора сферы деятельности. Но так как такая возможность есть отнюдь не у каждого, есть ряд советов, которые могут помочь и в этом случае:

  1. Смена работы. Увольнение с нелюбимой работы и поиск подходящего занятия — это выход. Не стоит бояться изменений и перемен, особенно если у вас есть возможность найти подходящую вам работу. Часто люди мучают себя практически зря, когда у них есть реальные перспективы для саморазвития и получения дохода в тех направлениях деятельности, которые приносят больше удовольствия.
  2. Концентрация на положительных аспектах работы. В абсолютно любой работе можно найти определенные плюсы, даже если она сама по себе не нравится. Как минимум — это получение зарплаты. Еще можно подумать о перспективах профессионального развития, перевода на другую должность или повышения, положительных эмоциях от общения с отдельными коллегами, развития сети профессиональных контактов — нетворкинге.
  3. Использование закона Парето. Как гласит закон Парето — 20% усилий дают 80% результата, и наоборот. Следует сразу определить, какие аспекты работы являются наиболее выгодными, эффективными и привлекательными и работать именно над этими аспектами, уменьшая количество неэффективных, скучных и рутинных действий.
  4. Делегирование полномочий. Передача части своих полномочий и задач другим специалистам — важное умение для каждого менеджера, однако полезным оно будет и для простых работников.
  5. Изучение распорядка дня. Следует помнить о том, что биологические ритмы у каждого человека отличаются, и отличается время наибольшей трудоспособности. Стоит заранее определить такой промежуток времени и стараться решать в это время наиболее важные и ответственные задачи, распределяя остальные вопросы на другие периоды.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (13 голос., средний: 4,20 из 5)
Загрузка...
Обсуждение ( 0)
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>